[...] mam mało więc skrót na szybko. Sytuacja wygląda następująco. W środę głównym akcentem na treningu był MC 4x4x207,5. Nadal zupełnie nie czuję tego boju, robię bo robię. No ale zaliczone ;-) Wczoraj godzinka kręcenia na rowerze. Godzina ze średnią kadencją 93 i tylko z trzema, dosłownie 2-3 sekundowymi przerwami w kręceniu na poprawienie [...]
Lepszy talk czy puder dla dzieci. no ale puder nie zadziała tak jak magnezja czyli, ze nie będzie poślizgu? Czołgu --wielkie graty ,ładnie zaczyna to wyglądać :-)) 1.165kg --ładne bez zarzutu 2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry [...]
[...] Dzisiaj musiałem się uwijać na treningu. Do tego ćwiczenia dosyć dziwne i się nie bardzo wkręciłem ;-) Siad z pauzą na 2 2*5*70/4*90/4*120/4*160/4*170/4*180/4*170 Niby siad ale ta pauza na dole wszystko psuje ;-) https://youtu.be/QSobTcIODW0 PIN PRESS Z KLATY (drążki na wysokości klatki): 10*20/8*60/8*80/4*100/4*120/4*125/4*130/2*4*120 Na [...]
[...] siłowy +ciężkie jak na mnie marszobiegi + deficyt kcal i się organizm zbuntował Plan mieliśmy taki, żeby teraz jeszcze przez tydzień przycisnąć nawet mocniej z treningami no ale nie wyszło. Po tym co dzisiaj czuję to patrzę trochę optymistyczniej niż wczoraj. Na tę chwilę robię sobie wolny weekend,w poniedziałek zrobię marsz bez biegów a we [...]
jak sięgam teraz pamięciom to mój trądzik zaczął się praktycznie od momentu kiedy zacząłem ćwiczyć i miałem dietę miałem przed tym trądzik ale to był jak u każdego w moim wieku po ćwiczeniu przez 2 mce tak mnie wy***ło ze wstydziłem się wychodzić z domu brałem przez 4 miechy leki nawet mi to schodziło ale bardzo opornie no ale derma nic nie [...]
hulk ile jestes po skonczeniu brania izoteku? bedziesz musial chyba kosmetyczke odwiedzic z plamami i bliznami powinna dac sobie rade, ale to tez nie tak odrazu bedzie cacy. ja po 4 zabiegach mikrodermabrazji mialem naprawde dobra poprawe, no ale nie bylo sensu robic zabiegow jak cos tam wyskakiwalo.. a jak poszedlem do dermatologa i uslyszalem o [...]
no ja byłbym chętny, ale raczej nie załatwię nikogo jeszcze ode mnie (pytałem kilku znajomych i nie ma chętnych) no ale jak pisałem mieszkam w dużo mniejszym miasteczku niż czewa. Proponuje poszukać jeszcze kilku osób i może zaraz na początku nowego roku zrobić jakieś spotkanie albo coś i może by coś ruszyło, bo MT w czewie przydało by się [...]
[...] 2 moich kolegów jestesmy zainteresowani treningami jesli jest mozliwosc zapisania sie jeszcze na treningi .Jesli chodzi o Muay Thai wiem tylko podstawy i zainteresowalem sie ta sztuka walki stosunkowo niedawno po obeizeniu kilku filmikow nigdy wczesniej nie trenowalismy zadnej sztuki wali no ale trzeba kiedys zaczac. No ale do rzeczy [...]
NO Waldi kick byl niezly :D pewnie nie pierwszy i nie ostatni ... :] no tamten troche przesadzil no ale pszezyje nastepnym razem bede bardziej uwazal :)
E tam kondolencje, jeszcze dwa lata i będę mógł sobie oficjalnie wyryć mgr przed nazwiskiem na nagrobku Nie no ale jednak zawsze, papierek jest w Twoim posiadaniu i pomyśleć że jeszcze zostały mi 2 lata średniej... Kierunek zarządzanie, specjalizacja zarządzanie zasobami ludzkimi, czyli coś co się przyda w praktycznie każdej pracy Dobra [...]
Nie no ale jednak zawsze, papierek jest w Twoim posiadaniu Jeden już jest, ale nie powiem ten drugi bardziej by się przydał. A mając te 3 lata doświadczenia to mówiąc szczerze nie przewiduję poważniejszych trudności, trzeba tylko wychodzić swoje i wsio i pomyśleć że jeszcze zostały mi 2 lata średniej... Nawet się nie ogarniesz kiedy to zleci, i [...]
No tak, bo przecież po 9 latach to mógłby ważyć 130 kilo... Ba, po 4 latach mógłby tyle ważyć, no ale się o******lał... Jest kapitalnie. Czy jak 9 lat temu zaczynałeś ważąc te 8x kilo to byłeś umięśniony, czy to raczej była taka ,,obiadowa" masa?
[...] na miesiąc kogoś trenującego boks. Niekumaty i niedoszkolony trener ? Nie ma nauki walki, a klepią formy ? I ile kosztuje trening ? Powiesz, ze to nie kung fu, no ok ale trener Boksu nie musiał sie szkolić, nie trwało to długie lata ? No ale dobrze pozostańmy przy kung fu - sprawdź ile kosztuje miesiąc treningu Yiquanu, Modliszki ( Tang [...]
[...] w tyg. żeby trochę nadgonić z ramionami w stosunku do reszty, mając nadzieje że przy dobrj diecie, ilości snu i suplementacji jako małe mięśnie zdążą sie zregrenerować (no ale nie chciałbym ich przetrenować). Jak reszta treningu ok, czy zmienić na ten co proponujesz. Kiedyś zadałem takie pyt. na forum jak robicie tric/bic razem czy oddzielnie, [...]
[...] lepiej się czuję, Może się zbyt kiepsko nawadniałem. Zwiększyłem też podaż sodu. Tylko treningi to bardzo słabiutkie. Robie chyba je umysłem. Klasyczny brak prądu : ) No, ale robie. To co mam w planie to wykonuje. TRENING 1. Przysiad 6s 2. Prostowanie 5s 3. Podciąganie nachwytem 5s 4. Wiosłowanie podchwytem 5s 5. Uginanie łamaną 3s 6. [...]
niepisalem slawle o Tobie apropo zdjecia z dziewczyna z nk to troche obciach to tak jak bys napisal ze z zrobisz fote z dziewczyna z czata.onet.pl skoro masz w miare duze lapy , niejestes brzydki, masz kase to niewidze problemu bys narwal nie jedna pamele anderson chocby w pubie. jezeli ona sie chce z Toba spotkac i fundnac wczasy to albo te [...]
Nieszczesna nerwica mnie meczy, lek mirtor dawka 30, strasznie po tym gownie do slodkiego ciagnie i w nocy musze wstawac i sie obzerac, no ale cos za cos..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] linek wyc gorn 3x12 12x25 12x25 12x30 8.ohp 3x8 8x30 8x30 8x32,5 9a.wyprosty na wyciągu 3x12 12x45 12x45 12x45 9b.uginanie wyciagu dolnego 3x12 12x45 12x45 12x45 10.unoszenie nog w zwisie 3x10 Po treningu 25min cardio W weekend trening kicka i w niedzielę 10rund lekkich sparingów, co do jedzenia to wpadlo duzo syfu no ale lecimy dalej}:-(
Shock Therapy - bardzo dobry booster , ja osobiście sobie go chwale. Pompa bardzo dobra , smak jak jabol . Tylko żałować że nie brałem go z Stormem, ale swoje zrobił :).Shocka brałem z kreatyną Met rex i nieźle się wodą zalałem , wiec trzeba uważać .Lecz obecnie jest duży postęp i jestem w 100% zadowolony. MaciekDD - ja obecnie biorę białko [...]
Lokomotywa vs czołg
